Психологи знают, что стресс, который возникает у человека, застрявшего в
пробке – один из самых страшных. И это лишь кажется, что больше всего
нас раздражает крушение собственных планов и надежд. Ну, на самом деле,
опоздали на важную деловую встречу, пропустили лечебный сеанс, запороли
кастинг... А если, вообще, до закрытия ЗАГСа – считанные минуты, а Вы с
женихом торчите «как два тополя» посреди многокилометрового затора?
Приятного, конечно, мало.
Но
главная причина внутренней катастрофы не так очевидна. Сами подумайте:
стрессы возникают в нашей жизни постоянно, буквально каждый день, а с
дорожными пробками связан лишь небольшой процент переживаний. Но одно
дело – иметь возможность действовать, как-то разрядить ситуацию и, тем
самым облегчить свое собственное стрессовое состояние. И совсем другое –
ощущение беспомощности, вынужденная пассивность и «накручивание» самого
себя. Именно это травмирует нас больше, чем сам стресс из-за
вынужденной задержки. Это и нужно иметь в виду, чтобы понять, что такое –
пробка, и как с ней бороться?
Правило №1. Не надо бороться! Нужно
просто подумать о том… какой же щедрый подарок преподнесла Вам фортуна!
Ну, как и когда еще Вы могли бы себе позволить, вот так запросто, без
видимой причины расслабиться и передохнуть средь бела дня? Поэтому, если
пробка, действительно, обещает быть продолжительной, попробуйте просто
выбрать удобный для Вас режим релаксации.
Правило №2. Успокойтесь! Не
получается? Еще бы! Какой уж тут релакс, если в воспаленном мозгу
пульсирует одна и та же мысль: «Все пропало!.. Я провалила дело!.. И все
из-за этой треклятой пробки!» Попробуйте успокоиться. Тем более что это
– лучшее и, главное единственное, что Вы сейчас можете предпринять. И
это не так уж трудно. Просто закройте на несколько секунд глаза и
скажите себе: «Да, важные переговоры, которых я так ждала, увы,
накрылись… Но безвыходных ситуаций НЕ БЫВАЕТ. Я обязательно вернусь к
этому вопросу завтра или даже сегодня ближе к вечеру. Но сейчас я должна
воспользоваться моментом, чтобы передохнуть и, заодно, привести в
порядок свои, порядком растрепавшиеся мысли…» Потом представьте, что Вы
опять оказались в какой-то очень приятной для себя ситуации. Вспомните,
как загорали на одном из пляжей Средиземноморья. Или как чудесно
катались с дочкой на катке в прошедшие выходные. Проверено – помогает.
Правило №3. Не поддавайтесь панике!
Вот
Вы, вроде бы, немного успокоились. Но из соседнего авто до вашего слуха
доносятся такие перлы словесного самовыражения и про мэра, и про
пробку, и еще про чью-то мать, что ваше душевное спокойствие вот-вот
опять Вам изменит. Не поддавайтесь всеобщему психозу! В конце концов,
пробки – явление мирового масштаба. И на дорогах цивилизованной Европы, и
на фантастических автострадах Японии массовые заторы – совсем не
редкость. Только ведут себя, к примеру, те же японцы несколько иначе.
Так что старайтесь просто соблюдать обычные законы водительской этики.
Даже когда это не так-то просто. В двух словах: поступайте с другими
участниками дорожного движения так, как, по-вашему, они должны поступать
с вами, и не «вспыхивайте» из-за мелких хамских выпадов не
изуродованных воспитанием и интеллектом водителей. Постарайтесь
абстрагироваться! Представьте, что все происходящее за окнами вашего
авто – всего лишь затянувшийся киносеанс.
Правило №4. Безопасность – прежде всего Когда
будете заботиться о сохранности нервных клеток, не забудьте
побеспокоиться и о безопасности в целом. Лохотрон на наших дорогах, увы,
– обычное дело. А пробки давно стали удобной рабочей ситуацией для
автомобильных мошенников всех мастей. Поэтому прежде, чем впадать в
глубокий расслабляющий транс, проверьте, защелкнули Вы центральный
замок, надежно блокирующий все двери. Лучше перестраховаться.
Правило №5. Составьте список Сотни
водителей ежедневно оказываются в подобной ситуации. Кстати, вполне
возможно, что и сейчас партнеры (на встречу с которыми Вы так
торопитесь) простаивают, нервничая, в каких-нибудь метрах двадцати от
вас. Подумайте заранее, как подстраховать себя на будущее. Решите, как
должна быть экипирована ваша машина, чтобы следующую пробку Вы провели
не только спокойно, но и с толком. Сядьте и составьте список того, что
всегда должно быть у вас под рукой.
Правило №6. Сотик – всегда с собой!
Старайтесь
не забывать свой сотовый телефон дома и вовремя пополнять счет. Это
позволит вам сохранять мобильность, даже в «трясине» пробки. Вы
предупредите тех, к кому опаздываете, перенесете встречи, которые еще
успеваете провести, а некоторые вопросы, вообще, решите прямо по
телефону.
Правило №7. Уют творит чудеса! Обзаведитесь
каким-нибудь музыкальным устройством. Не важно, что именно это будет:
радио, встроенный магнитофон или магнитола. Лишь бы музыка была
приятной, а новый освежитель источал легкий аромат весенних трав.
Некоторые автолюбители предпочитают покупать компактные телевизоры в
машину. Тоже вариант, чтобы, как можно легче пережить пробочный стресс.
Правило №8. Работайте без отрыва Очень
удачно, если под рукой в такой момент у Вас окажутся какие-то рабочие
материалы или свежая пресса, в которые Вы можете «вгрызаться», стоя в
пробке, не спеша. А если ваш лучший друг – ноутбук, то Вы сможете не
только все изучить, но и сделать часть практической работы, не выходя из
авто.
Правило №9. Выбор - за вами В конце
концов! Если никакие доводы и изощрения не помогают Вам сохранить
нормальное расположение духа, или ситуация, где-нибудь на другом конце
города, действительно, требует от Вас экстренного вмешательства, мыслите
шире. Аккуратно переберитесь в крайний ряд, припаркуйтесь и доверьте
свою судьбу общественному транспорту. Выбор – за Вами.
